Chia sẻ thực đơn tăng cân cấp tốc

15:24 ngày 09/5/18 trong  Tăng cân nhanh hiệu quả

Theo như đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn, không có độc tố.Dùng chúng làm món ăn hàng ngày giúp bổ nguyên khí, thanh nhiệt mát gan, giải độc, còn có thể làm sạch mát nước tiểu.

Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, bổ dạ dày.Đối với những ai hay bị say nắng có thể dùng đậu xanh nấu chè rất tốt.

Chính vì vậy, đậu xanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn vào những ngày hè nóng bức này. ( tangcanbeo.com ) . Bởi chúng không chỉ giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể mà còn là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn, phù hợp với mọi đối tượng.

Mướp đắng

Mướp đắng hay còn có tên gọi là khổ qua, là một trong những thực phẩm vô cùng giàu vitamin và khoáng chất, protein, lipit, cacbonhidrat và nhiều vitamin khác nữa. Ngoài ra trong mướp đắng còn có chứa nhiều thành phần khác như: canxi, kali, magie, sắt…

Trái cây rau quả

Để làm giảm sự nóng nức vào mùa hè chúng ta không thể bỏ qua rau quả. Vào những ngày hè nóng bức chúng ta bổ sung rau nhiều vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ quả hoặc uống nước ép của chúng cũng giúp cơ thể bạn thanh nhiệt hiệu quả.

Một số loại quả chứa nhiều vitamin C như: Dưa hấu, cam, cà chua, táo, chanh, thanh long… bạn có thể trực tiếp ép lấy nước và làm các loại sinh tố tùy thích. Đó sẽ là những thức uống giúp cơ thể thanh nhiệt hiệu quả nhất.

Quả Cam

Cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và canxi, phù hợp với những người có cơ thể suy nhược mới ốm dậy, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. ( thuoc giup tang can ) . Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc vắt nước uống mỗi ngày.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây có tính mát, bổ rất thích hợp với chúng ta trong những ngày hè thời tiết nóng nực.Trong quả đu đủ có chứa nhiều carotin hơn so với các loại trái cây khác như táo, ổi, chuối.Ngoài ra, trong đu đủ còn có một lượng lớn các hợp chất như: axit Ascorbic (Vitamin C), Vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2.Bên cạnh đó, các chị em còn có thể sử dụng đu đủ như một loại mỹ phẩm từ thiên nhiên để cải thiện làn da của mình.

Dâu tây

Bạn có thể ăn tươi,  hoặc ép lấy nước uống cũng đều đem lại những lợi ích cho sức khỏe. Khi bị cảm có thể bổ sung thật nhiều vitamin C từ dứa sẽ giúp cơ thể chúng ta mau chóng khỏe lại.

Dưa hấu

Khi nhắc đến việc lựa chọn loại quả có tính mát, thì chúng ta thường nghĩ ngay đến dưa hấu. Dưa hấu thích hợp cho những ngày hè oi bức nắng nóng. Dưa hấu cũng giúp bổ sung cho chúng ta một lượng lớn vitamin C, dưa hấu chỉ nên bảo quản trong vòng 1 ngày.

Quả xoài

Xoài là loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em.

Tuy nhiên chúng ta lại không hề hay biết rằng nếu ăn nhiều xoài có thể sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và sinh ra nhiều mụn.Do đó, nếu không muốn cơ thể bị nóng chúng ta cân hạn chế ăn xoài.Thay vào đó, có thể dùng xoài để đắp mặt cung cấp vitamin A giúp tái tạo tế bào mới cho da.

Đồ cay gây nóng trong người

( uong thuoc gi de tang can ) .

Cà phê phin

Đồ nóng chúng ta cần lưu ý nữa đó là cà phê phin, thông thường chúng ta có thói quen hay uống cà phê vào mỗi sáng hoặc tối, một sản phẩm rất tốt vào mùa đông nếu như chúng ta muốn sử dụng chúng để làm ấm cơ thể. Nhưng tốt nhất để cơ thể bạn không bị mọc mụn, nóng trong chúng ta cần hạn chế sử dụng thực phẩm này.

Ngoài ra, nếu sử dụng nhiều không chỉ gây nóng mà còn ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của chúng ta. Do vậy thay vì sử dụng café làm thức uống mỗi ngày chúng ta hãy uống các loại nước ép hoa quả để giúp thanh lọc cơ thể và thanh nhiệt trong những ngày hè.